Module 1 – Les 3 – Welkom – meditatie

Uitwerking meditatie

• Adem een paar keer diep in en uit. Zorg ervoor dat je goed uitademt.

• Sluit langzaam je ogen.

• Start met zintuigelijk waarnemen/ loslaten van gedachten/ bodyscan (waar zit spanning).

• Aankomen in je lijf (welkom heten).

• Neem het waar zoals  het zich aandient. En terwijl je met je aandacht in je lichaam bent, stel je voor dat achter je ene schouder je vader en achter je andere schouder je moeder komt te staan.

• Stel je voor dat achter je beide ouders hun ouders komen te staan, jouw grootouders. Het maakt niet uit of je wel of niet gekend hebt. Ook zij staan naast elkaar, met zijn vieren.

• En daarachter weer hun ouders en ga zo maar door tot er een enorme waaier van voorouders achter je staat.

• Realiseer je dat wanneer één van deze mensen niet op deze plek was geweest, jij hier nu niet was geweest. Hoe bijzonder is het dat jij er bent.

• En ergens vanuit de Bron van het Leven, stroomt het leven via al je voorouders, via jouw ouders in jou.

• Al deze mensen hebben het leven doorgegeven en misschien heb jij dat ook gedaan.

• Hoe je de band met je ouders ook ervaart, voor wat betreft het leven doorgeven aan jou heb jij de juiste ouders. Niemand anders had dit kunnen doen.

• Misschien is het mogelijk voor je om even tegen je ouders aan te leunen en te ervaren hoe dat voelt.

• Want zij kunnen je dragen. Zij worden weer gesteund door hun ouders, en hun ouders, en hun ouders en ga zo maar door. Dus kijk maar eens of het mogelijk is om heel eventjes naar achter te leunen tegen je ouders aan…

• En dan ga je weer op je eigen benen staan. Kijk nu eens over ene schouder naar achter naar je vader en al die voorouders die daar staan. Kijk over je andere schouder naar je moeder en al die voorouders.

• Kijk dan weer naar voren, naar de weg die voor jou ligt. Jouw weg.

• Haal een paar keer diep adem en neem de tijd om weer terug te keren naar deze ruimte.