Les 6 Affectieopdracht ‘Verbinden met een herinnering van een moment van zelfacceptatie’

Duur van deze opdracht is 5 – 10 minuten.

Uitwerking van de opdracht

Laat een herinnering in je opkomen van een moment in je leven van zelfacceptatie. Het kan bijvoorbeeld een moment zijn dat je niet aan de verwachtingen van een ander voldeed en dat je toch jezelf kon accepteren. Of een ervaring dat je zo blij en tevreden was over jezelf dat je op dat moment jezelf echt kon accepteren.

Zet je al je zintuigen open om je te verbinden met deze herinnering.

Blijf voor een moment in verbinding met dit gevoel en geniet ervan. Weet dat je altijd weer terug kunt gaan naar dit gevoel door deze herinnering in je op te roepen.

Reflectievragen

• Welke herinnering en beelden komen er bij jou omhoog?
• Wat voel je nu in je lichaam als je je met deze herinnering verbindt