Les 5 Varieer voldoende

Tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan leiden tot verschillende klachten en ziekten. Er is geen enkel voedingsmiddel dat alle benodigde hulpstoffen levert, daarom is het zo belangrijk om voldoende variatie in je voeding aan te brengen. Om alle nodige vitamines en mineralen binnen te krijgen dien je dus voldoende en gevarieerd te eten. Eet groenten en fruit in alle kleuren van de regenboog en probeer ook bijvoorbeeld met je ontbijt en lunch niet elke dag hetzelfde te eten.