Les 7 Doezelscore test
‘Doezelen’ is het lichtjes in slaap vallen of indutten tijdens een moment overdag waarbij het niet de bedoeling is dat er wordt geslapen. Synoniemen voor het woord ‘doezelen’ zijn: dommelen, soezen, half slapen, knikkebollen, sluimeren en suffen.
Doezelen treedt op als iemand vermoeid is overdag en de ogen (bijna) niet meer open kan houden. Deze ‘wegtrekker’ wordt dit ook wel een ‘micro-slaapje’ genoemd.
De Doezelscore test geeft een indicatie van mogelijk slaaptekort bij een persoon.
Wanneer doezel je bij de verschillende situaties?
Geef een score van 0 – 3 voor de verschillende situaties:
0 = nooit
1 = kleine kans op doezelen
3 = hoge kans op doezelen.
| Situatie | Kans dat je doezelt? Score 0 – 1- 3 |
| Zitten en lezen | |
| TV kijken | |
| Zitten in publieke plaats (theater, bioscoop, etc.) | |
| Een uur rijden zonder passagier | |
| ’s Middags liggen | |
| Zitten en praten met iemand | |
| Rustig zitten na de lunch (geen alcohol) | |
| Zitten in de auto bij verkeerslicht | |
| Totaal aantal punten |
Score:
Een score van 0 – 7 punten geeft geen indicatie van een slaapgebrek.
Een score van 8 – 10 punten duidt op een licht slaapgebrek.
Een score van 11-15 punten duidt op een behoorlijk slaapgebrek.
Een score van 16-20 punten duidt op een flink slaapgebrek.