Les 5 Aanraakoefening ‘Verbind je gedurende één dag bewust met jouw lichaam’

Uitwerking van de opdracht

Kies één dag uit. Op deze specifieke dag mag jij je de hele dag zoveel mogelijk verbinden met je lichaam.

Je voert op deze dag de volgende opdrachten uit:

• Leg een paar keer je handen op je buik en word je bewust hoe dat voor je is.
• Raak een paar keer je voeten aan en word je bewust hoe dat voor je is.
• Geef jezelf regelmatig een hand en word je bewust hoe dat voor je is.
• Geef jezelf een paar keer een schouderklopje en word je bewust hoe dat voor je is.

Reflectievragen