Les 4 Ademoefening ‘Verbinden met jouw ademhaling, gevoel, gedachten en lichaam’
Luister naar de audio van de ademoefening ‘Verbinden met jouw ademhaling, gevoel, gedachten en lichaam’ en beschrijf je ervaring in het gedeelte van het werkboek.
De uitgewerkte tekst van deze ademoefening kun je teruglezen in het handboek op blz. 83 en 84.
Audio zonder achtergrondmuziek
Audio met achtergrondmuziek
Reflectievraag
- Hoe was het voor jou om te verbinden met jouw ademhaling, gevoel en emoties?