Les 11 Acceptatieopdracht ‘Transformatie door Acceptatie’


‘We worden niet benadeeld door de wereld om ons heen. We zijn niet gevangen in de ijzeren greep van het verleden. We zijn gevangen in de ijzeren greep van de illusie dat we onszelf moeten beschermen tegen wat er in het verleden is gebeurd. Wanneer we het ervaren voor wat het werkelijk is, dan is het heden meestal verrassend onbelast en ervaren we een onbegrensde keuzevrijheid.’

Wijze woorden van Ronald Laing, een Schotse psychiater. En een mooi uitgangspunt voor de benaderingswijze die wij hanteren bij het werkwoord transformeren.

Want ‘transformeren’ is niet het ‘vechten tegen…’ of het met kracht en veel inspanning omzetten van alles wat niet prettig is. Het is ook niet het hanteren van een ‘trukendoos’ om tot een oplossing te komen en geen last meer te hebben van wat je eerst als belemmerend hebt ervaren.

Transformeren is het op een andere manier gaan zien, voelen en beleven van dat wat je elke dag als belemmerend ervaart. Een ‘andere manier’ die bij jou past en eraan bijdraagt dat je echt veranderingen gaat bemerken, ook op de langere termijn.

Het startpunt voor transformatie is het met van liefdevolle aandacht en acceptatie laten ‘zijn’ van wat zich aandient. Een belangrijke en dappere stap, waarin je echt gaat zien wat er nu speelt, waar dit vandaan komt en waarom je dit met je meeneemt in de huidige tijd. Waarom je gewend bent om te oordelen over jezelf en wat je dit ‘oplevert’. Het is daarmee een ontdekkingstocht naar jouw ware zelf, vanuit liefde voor jezelf en zonder oordeel. En dat is gelijk ook de sleutel naar transformatie van jezelf.


Uitwerking van de opdracht

Om te kunnen transformeren en weer te voelen wie jij echt bent is het nodig om op onderzoek uit te gaan.

Stel jezelf daarom de volgende vragen:

Welke oordelen zijn er in mij aanwezig over mezelf?
Hoe ga ik om met mijn emoties?
En welke gedachtepatronen horen bij mij?
Welke verbinding heb ik met mijn lichaam?
Wat zijn mijn kwaliteiten en waar ben ik onzeker over?
En wat heeft dat voor invloed op hoe ik over mezelf denkt?

Door deze vragen aan jezelf te stellen ga jij herkennen hoe jij in elkaar zit en wat jou belemmert om echt jezelf te mogen zijn.

Bij alles wat je ontdekt ga je leren om er liefdevol naar te kijken. Je leert om een observator te zijn van jouw angsten, ongemakken en gedrag. Je gaat er niet van weg maar je reikt ernaar uit. Ook dit is weer een ontdekkingstocht.

Je komt erachter waarom dat wat jou weerstand geeft of dat waar jij bang voor bent steeds weer terugkomt in je leven. De enige reden daarvoor is dat het aandacht vraagt. Het wil gezien worden. En die aandacht mag jij gaan geven. Op een respectvolle en liefdevolle manier.

En als het de liefdevolle aandacht krijgt van jou wordt het lichter en lost het op. Dat gaat natuurlijk niet van de één op andere dag. We zijn vaak al zo lang gewend aan bepaalde patronen dat het tijd nodig heeft om er nieuwe voor in de plaats aan te leggen.


Reflectievraag

  • Wat neem je mee uit deze opdracht?