Les 1 Wat is er aan de hand met mij?

Welkom bij deze cursus! Wat goed dat je hebt besloten om aandacht aan jezelf te geven. In deze cursus gaat het namelijk alleen over jou. Jij bent tenslotte de belangrijkste persoon in jouw leven. Je mag nu eerst voor jezelf gaan zorgen en daarna weer voor alle anderen om je heen.

Deze cursus bestaat uit 9 lessen. Elke les bevat theorie, reflectievragen, reflectiemomenten, opdrachten, oefeningen en luister oefeningen. Aan het einde van elke les vind je een samenvatting. Bij alle vragen, oefeningen en opdrachten vraag ik je om je antwoorden, inzichten en ervaring te beschrijven. Dat doe je op de manier zoals jij dat prettig vindt. Je kunt bijvoorbeeld een mooi schrift kopen en daarin je ervaringen opschrijven of je maakt een document aan op je computer. Het opschrijven van je ervaringen zorgt er voor dat je het maximale uit deze cursus haalt. Alle luister oefeningen zijn voorzien van afgestemde zacht achtergrondmuziek. De beste kwaliteit hoor je als je via een koptelefoon of oortjes.

Je herkent jezelf in de titel van deze cursus en je vraagt je af wat er met je aan de hand is. Je denkt: “Waarom ben ik mezelf niet en waarom kan ik moeilijk verbinden met mezelf?” Alle reden om met positieve zin met deze cursus te starten. Doe je mee?

De kans is groot dat je niet van het éne op het andere moment jezelf niet meer bent en jezelf niet meer kunt vinden. Je hebt het niet eens in de gaten dat je steeds verder verwijdert raakt van je kern. Het is vaak een langzame opeenstapeling van gebeurtenissen waarin je niet écht jezelf meer kunt zijn.

En dan ineens gebeurt er iets in je leven waarbij je merkt dat je jezelf niet kunt herpakken. Dat je niet gewoon door kunt gaan met dat waar je mee bezig was. Je vraagt je af: “Wat is er aan de hand met mij?” Je praat er eens over met je partner, met vrienden en vriendinnen en gaat je steeds meer verdiepen in persoonlijke ontwikkeling. Je leest boeken, volgt workshops, je laat je begeleiden door een coach of je volgt, net zoals jij nu, deze cursus. In dit proces kom je er stap voor stap achter dat je een fragiele verbinding met jezelf hebt. Je hebt weinig tot geen verbinding met je lichaam, met je emotionele wereld, met je beperkende gedachten, met je energie, laat staan met de liefde voor jezelf.

Hoe ziet dat er uit in het dagelijkse leven? Wat zijn signalen van het ‘niet bij mezelf zijn’:

Je bent veel bezig met wat anderen van je vinden.
Je leeft voornamelijk naar ‘de verwachtingen’ van anderen.
Je zoekt vaak bevestiging bij de ander.
Je vindt het lastig om te voelen wat je werkelijk wilt.
Je voelt je vaak opgejaagd en leeft met name vanuit je hoofd.
Je voelt je leeg, energieloos en vaak geïrriteerd. Je weet het even niet meer.
Je vraagt je af wie je echt bent, of wat je leuk vindt.
Je zoekt veel afleiding op je telefoon, door meer te eten, te werken of te sporten.
Je haalt weinig bevrediging uit je werk, uit hobby’s, uit relaties of uit andere dingen in het leven.
Je bent vaak moe en hebt last van spanningen in je lichaam.

Waarschijnlijk zijn er meerdere situaties die op jou van toepassing zijn. Natuurlijk wil je daar graag verandering in aanbrengen. Het is namelijk niet fijn om uit verbinding met jezelf te zijn. Jij volgt nu deze cursus dus je herkent het! Dat is een eerste belangrijke stap in jouw groeiproces. Jezelf ontwikkelen om meer in contact te kunnen zijn met jezelf, met jouw innerlijke kracht, vertrouwen en liefde. Zodat je het ook weer leuk hebt met jezelf in je leven!

Fijn dat je erbij bent en mee gaat op reis naar de verbinding met jezelf!

Vragen:

Waaraan merk jij dat je niet bij jezelf bent?
Beschrijf een voorbeeld waaruit dat blijkt.
Wat is voor jou de belangrijkste reden dat je écht in verbinding met jezelf wilt zijn?

Schrijf je antwoorden op in je schrift of document.

Luister oefening: ‘Stel je voor dat ik bij mezelf ben’

In deze oefening neem ik je mee in een leven waarin jij dicht bij jezelf bent. Je bent in verbinding met je lichaam, gevoel, energie en met de liefde voor jezelf. Je ervaart vertrouwen in en waardering voor jezelf.

Natuurlijk ervaar je dat dit nu niet zo is in je dagelijkse leven. Daarom doe je deze cursus. Voor deze luisteroefening is het voldoende dat je beseft dat dit nu eenmaal zo is op dit moment in je leven. Daarmee wuif je het niet weg, maar leg je het even aan de kant. Je gaat daar straks in de cursus aandacht aan schenken. In deze oefening focus je op jouw verlangen om dichter bij jezelf te zijn.

Beschrijf je ervaring in je schrift of document.