Les 1 Inleiding

Slaaptekort kan leiden tot chronische gezondheidsproblemen zoals obesitas, hartziekten en diabetes. Het kan ook de cognitieve functie en het beoordelingsvermogen aantasten. Bovendien kan slaaptekort leiden tot emotionele problemen zoals depressie en angst. Slaap is belangrijk voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het helpt ons te herstellen van ziekte en letsel, en het helpt om onszelf energiek te voelen, te focussen en om te leren.
Slaap speelt ook een rol in ons emotioneel welzijn, omdat het ons helpt onze stemmingen te reguleren.
Slapen doen we ook om te kunnen groeien en te ontwikkelen. Het is geen “nice to have” maar een “must use” instrument voor gezondheid en groei.